活動火口ジオセラピーコース（ハイキングコース：3.9m／1時間20分）
地球の息吹を感じる中岳火口の側まで近づいて見学するコースです。火山灰に覆われた荒野を思わせる砂千里も見どころです。
消費エネルギー：235kcal 体重：60kg 速度：ウォーキング（3.5km/h）
阿蘇山上広場（スタート）→（約1.5km／30分）→中岳火口→（約0.7km／15分）→砂千里入口→（約0.7km／15分）→砂千里入口→（約1.0km／20分）→阿蘇山上広場（ゴール）
草千里グリーンセラピーコース（ハイキングコース：3.2km／1時間15分）
烏帽子岳の中腹、標高1157mに広がる草千里ヶ浜。放牧馬が草を食む雄大な景観を楽しめる草原浴のコースです。
消費エネルギー：221kcal 体重：60kg 速度：ウォーキング（3.0km/h）
火山博物館（スタート）→（約0.8km／20分）→駒立山→（約0.4km／10分）→西尾根展望スポット→（約1.4km／30分）→東尾根展望スポット→（約0.6km／15分）→火山博物館（ゴール）
杵島岳エアセラピーコース（ウォーキングコース：3.7km／1時間15分）
消費エネルギー：235kcal 体重：60kg 速度：ウォーキング（3.0km/h）
火山博物館（スタート）→（約0.5km／10分）→登山道入口→（約0.8km／20分）→山頂火口→（約1.1km／20分）（火口散策）→山頂火口→（約0.8km／15分）→登山道入り口→（約0.5km／10分）→火山博物館（ゴール）
長寿ヶ丘コース（トレッキングコース：4.0km／1時間20分）
阿蘇五岳と田園風景を一望できる標高差350ｍのコース。頂上までの道がまるで大空まで伸びていきそうな「天空の道」です。
消費エネルギー：319kcal 体重：60kg 速度：トレッキング（3.0km/h）
長寿ヶ丘公苑（スタート）→（約1.6km／30分）→休憩スポット→（約0.5km／10分）→一本木（休憩スポット）→（約1.5km／30分）→展望所→（約0.4km／10分）→頂上（ゴール）
西岳川コース（ウォーキングコース：6.8km／1時間45分）
阿蘇カルデラの中の田園を歩く平坦なコースです。阿蘇五岳と外輪山の眺めを楽しみながら心地よく歩きましょう。
消費エネルギー：357kcal 体重：60kg 速度：ウォーキング（4.0km/h）
はな阿蘇美（スタート）→（約1.8km／30分）→休憩スポット→（約3.0km／45分）→休憩スポット→（約1.0km／15分）→休憩スポット→（約1.0km／15分）→はな阿蘇美（ゴール）
鍋釣コース（ウォーキングコース：6.9km／1時間40分）
森林浴を楽しめる古い街道と、内牧の田園地帯の田園浴との交互浴を楽しめる、平坦なコースです。
消費エネルギー：363kcal 体重：60kg 速度：ウォーキング（4.1km/h）
はな阿蘇美（スタート）→（約0.6km／10分）→あそ教育キャンプ場→（約1.6km／20分）→湯浦八幡宮→（約1.2km／20分）→西湯浦公民館→（約1.0km／15分）→桜こころ窯→（約1.1km／15分）→大規模圃場整備記念碑→（約1.4km／20分）→はな阿蘇美（ゴール）
荻岳展望コース （ウォーキングコース：4.1km／1時間25分）
荻岳は自然の草花の宝庫です。季節の草花を眺めながらゆっくり散策しましょう。山頂は360度パノラマ展望です。
消費エネルギー：262kcal 体重：60kg 速度：ウォーキング（3km/h）
ウォーキングセンター（スタート）→（約0.7km／15分）→中間駐車場→（約1.0m／20分）→休憩所→（約0.4km／10分）→朝日稲荷神社→（約0.4km／10分）→頂上駐車場→（約0.4km／10分）→山頂展望所→（約1.2km／20分）→ウォーキングセンター（ゴール）
阿蘇登山歩道コース（トレッキングコース：9.2km／2時間20分）
阿蘇駅から中岳の西厳殿寺奥の院までのコースです。放牧された牛馬を見ながら草原を歩きましょう。
※放牧の関係でゲートが閉鎖されることがあります。(問い合わせ先／黒川牧野組合 TEL: 0967-34-0686)
消費エネルギー：535kcal 体重：60kg 速度：トレッキング（4km/h）
阿蘇駅（スタート）→（約0.8km／12分）→西厳殿寺→（約0.2km／5分）→ユースホステル→（約1.8km／23分）→料金所跡→（約0.8km／9分）→第1ゲート→（約0.4km／5分）→第2ゲート→（約1.2km／20分）→第3ゲート→（約0.7km／11分）→標柱砂防ダム→（約0.5km／8分）→標柱→（約1.8km／30分）→砂防ダム→（約0.6km／7分）→第4ゲート→（約0.4km／10分）→西厳殿寺奥の院（ゴール）
