カルデラ地形を楽しみながら自然治癒力を高める

田園は日本の原風景。田園の中では、空気浴や日光浴で五感に刺激を与え、自然治癒力や体力を高めることができます。
阿蘇の田園浴の楽しみは、360度のカルデラ地形の眺めです。田園地帯から周囲の阿蘇五岳と外輪山の眺めは壮観で、心地よい気分を呼び起こし、心を和ませてくれます。
田園浴の基本は歩くことです。歩行運動は最も少ないエネルギーで心肺機能を高めるので、効率のよい運動です。
他方、日光には赤外線と紫外線が含まれ、健康面で紫外線の効用が話題となっています。
紫外線には、感染症への抵抗力を高め、皮膚機能の体温調整作用があるなど、さまざまな効用があります。しかし、紫外線を浴び過ぎると皮膚がん、皮膚の老化、白内障などを起こす要因になります。とくに７、８月は、８時から16時までの直射日光は避けましょう。