紫雲の郷キャンパス開催レポート（新潟県新発田市／2010年10月13日）
2010-11-12 22:52
2010年10月13日（水）、14日（木）と新潟県新発田市で「第10回健康づくり大学 in 紫雲の郷キャンパス」が開催されました。
今回は日帰りと1泊2日のコースがあり、ITを使ったカラダのバランスチェックやノルディックウォーキング、アロマテラピー、イモ掘りと、健康づくりに関して学び、実践しました。
日程：2010年10月13日（水）・14日（木）
会場：新潟県新発田市紫雲の郷
主催：新潟県新発田市
後援：社団法人民間活力開発機構
参加者から
アクネマジックに驚き
桜美林大学の阿久根先生による「身体の健康科学」。骨盤のズレからくる足の長さの違いが、ちょっとした運動で同じ長さなるのには驚き。これを2週間続ければ下半身やせ、生理痛、冷え症に効果があるとのこと。続けることが健康の秘訣ですね。
10月13日（水）／1日目…
09:00 受付
10:30 開講式
新発田市長 片山吉忠氏よりご挨拶をいただきました。
11:00 メディカルチェック
今回はタニタ株式会社様からのご協力により、体組成計を使った体脂肪や筋肉量、骨量など体の組成を計測。「膝が痛くてかばって歩いていると、痛くない方の筋肉が多くなっている！」や「運動しているのに体脂肪が下がらない」など、測定結果を見て、皆さん会話も弾んでいる様子。
また、この後の実践講座で講師をしていただく桜美林大学の阿久根先生が作られた体のバランスを調べる機器でも測定を行いました。片方に体重が乗っている人、つま先でなく、踵に体重が乗っている人など、自分では真っすぐ立っているつもりでも、バランスが崩れている人が多いのです。これら足の歪みから起こるカラダの障害については、後ほどの実践講座で。
11:20 ストレッチ
メディカルチェックが早く終わってしまったので、急遽、新発田市の高橋愛果先生によるストレッチと頭の体操を行いました。頭の体操は難しかったです。例えば先生がペアを作って挨拶しましょうと言い、ペアを作って挨拶。今度は別の人とペアを作って挨拶。挨拶を5回したところで先生から「3人目に挨拶した人ともう一度挨拶しましょう」と言われると参加者からは「誰だっけ？」との声。参加者同士のコミュニケーションも取りつつ、頭の体操、さすが先生です。
12:00 昼食「ヘルシーメニュー」
地元で取れた食材満載のヘルシーメニュー。ボリュームはあるけど低カロリー。素材の味が活かれていて美味しかったです。
13:00 実践「身体の健康科学 ―長生きは足づくりから―」 講師／阿久根英昭教授（桜美林大学）
講師の阿久津先生はテレビなどでご存知の方も多いかもしれません。今日は「長生きは足づくりから」と題し、足の構造から、足の歪みから起こるカラダの障害、その予防体操方法まで実践を交えてお話しいただきました。
座学の後、参加者の足の長さを測定。うつ伏せになって踵を揃えてみると、片方の足の方が少し長いのです。ここで先生が推奨する股関節と脚のゆがみを正すアクネマジックエクササイズ。一人ででもできますが、今回は先生が注意点などを説明しながら足の開閉運動をしたところ、数分で足の長さが同じに！これはあくまで一時的に矯正されますが、毎日実践することでゆがみは正されるそうです。
15:00 講義「正しい温泉の入浴方法」 講師／大城戸道生講師（筑波大学）
温泉地における健康づくり、まずは正しい入浴方法を学びます。温泉なんてただ入れば良いというのは間違い。入浴中の死亡事故が年間1万4千件もあります。これは交通事故年間死亡者数のほぼ倍です。入り方によってはからだに負担を掛けるものなのです。そこで「かけ湯」でからだを慣らし、負担の少ない「半身浴」。さらに入浴時間や入浴後の水分補給のお話。そして温泉地で健康づくりのしかたを学びます。
先生は開催地である紫雲の郷は何度もお越しいただいているので、紫雲の郷での見どころや、運動のポイントなど分かりやすく教えていただきました。
16:00 1日目終了
ここで紫雲の郷に移動。先ほど学んだ正しい入浴法を元に、温泉入浴体験をしていただきました。紫雲の郷の泉質は日本でも少ない塩化物泉。舐めるとしょっぱいです。カラダも温まったでしょうか。
10月14日（木）／2日目…
09:30 受付
10:00 選択実践「ノルディックウォーキング」「水中運動」
参加者はノルディックウォーキングと水中運動に分かれて実践です。今回はノルディックウォーキングに参加しました。
紫雲の郷がある紫雲寺記念公園は約70ha（東京ドーム約16個分！）もあるのです。東京ディズニーランドよりも広い敷地内にはキャンプ場や運動広場、探鳥路、海水浴場などウォーキングには最適な場所です。まずは準備体操、ストックの使い方を習って、さぁ出発です。みなさん、慣れたものなのかマイストックを持参する方が多くなってきました。
コースは公園内の遊歩道を歩き、松林を抜け海岸へ。天候にも恵まれ、いい汗をかいたのではないでしょうか。私は全身の疲労を感じましたが、皆さんはまだまだ歩き足りない様子。日頃の運動不足を反省しました。
12:00 昼食「紫米御膳」
紫雲寺地区で作られている古代米「紫米」を使った料理を頂きました。
13:00 実践「アロマテラピー」 インストラクター／伊藤優子氏
アロマテラピーってよく聞くけど、実際どういうもので、どうからだに影響するのか、またその成分など非常にわかりやすく教えていただきました。また実際にアロマオイルを塗り、効果を実感。会場は心地よい香りに包まれていました。
14:00 収穫体験「イモ掘り」
イモ掘りと健康づくりと、どう関係があるのかな？と思って参加しましたが、これは健康にいいです。収穫というのは本能を呼び起こすのか、非常にわくわくします。そしてみんなが笑顔で、一緒になって作業します。収穫の喜びとみんなの笑顔。これは健康づくりの一環ですね。みなさん袋いっぱいに収穫し、お土産にお持ち帰りいただきました。
15:00 閉講式
今回は記念すべき10回目（※）。10回すべてに参加された方を表彰しました。
※健康づくり大学は各自治体、全国で行っていますが、新発田市の健康づくり大学は月岡地区と紫雲寺地区を交互に開催。新発田市で行われた健康づくり大学が10回目ということです。
15:30 解散（入浴体験）
希望者には紫雲の郷で入浴していただき、今日の疲れを取ってもらいました。
次回は2月頃に月岡温泉で行います。またみなさん、元気な笑顔でお会いしましょう。
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